Chez nos Asperger, on d\u00e9finit la bulle comme cet endroit o\u00f9 ils sont coup\u00e9s de stimulations positives ou n\u00e9gatives de l\u2019ext\u00e9rieur et qui leur permet de faire baisser le stress, les \u00e9motions\u2026\u00c7a peut \u00eatre aussi une \u00ab m\u00e9thode \u00bb qui les aide \u00e0 \u00e7a. Ce que j\u2019expliquerai dans mon prochain article?<\/p>\n\n\n\n
Mais nous aussi, conjoints et parents d\u2019Asperger ou d\u2019autres parents d\u2019enfants \u00ab diff\u00e9rents \u00bb, nous avons besoin de notre \u00ab bulle \u00bb sinon c\u2019est \u00ab p\u00e9tage de plomb assur\u00e9 !!! \u00bb \u00c7a a des r\u00e9percussions sur la famille mais aussi sur nous !!! Il est n\u00e9cessaire, et m\u00eame vital \u00e0 certains moments, de faire un break. Attention je ne dis pas que les autres conjoints, ou parents d\u2019enfants sans troubles, n\u2019en n\u2019ont pas besoin\u2026mais comme tout, chez nous c\u2019est +++++.<\/p>\n\n\n\n
Chacun a sa propre fa\u00e7on de breaker (il faut bien que je commence \u00e0 me mettre \u00e0 l\u2019anglais ?). Pour ma part je fais plusieurs choses, \u00e0 diff\u00e9rents degr\u00e9s et en fonction de l\u2019intensit\u00e9 de mon besoin de respirer.
La premi\u00e8re chose que je fais, qui n\u2019est pas trop compliqu\u00e9e \u00e0 organiser, c\u2019est de me poser avec le casque sur les oreilles et un peu de musique\u2026j\u2019ai toujours un \u0153il sur eux quand m\u00eame ? mais \u00e7a m\u2019isole un peu de leurs cris, de leur excitation !!!<\/p>\n\n\n\n
Apr\u00e8s quand ils sont \u00e0 l\u2019\u00e9cole j\u2019essaie r\u00e9guli\u00e8rement d\u2019aller marcher : \u00e7a fait du bien au corps et \u00e0 l\u2019esprit\u2026 Je me coupe de toute stimulation avec de la musique, je marche en pleine nature et j\u2019essaie de ne pas trop r\u00e9fl\u00e9chir : juste penser \u00e0 ma respiration, \u00e0 mes pas !!! \u00c7a me fait un bien fou en g\u00e9n\u00e9ral !!! Je suis reboost\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n
Ensuite ce qui fait du bien (personnellement c\u2019est super efficace), ce sont des moments pour soi : papotages avec des copines (qui comprennent votre situation et ce que vous vivez, qui acceptent votre diff\u00e9rence et celle de vos conjoints\/enfants), repas\/soir\u00e9e entre amies, chouchoutage de son corps (coiffure, spa\u2026) et parfois aussi petit s\u00e9jour chez des amies qui vous sort du quotidien parfois lourd \u00e0 porter, et qui permet de profiter sans enfants !! Le top !!! On rentre regonfl\u00e9e \u00e0 bloc, pleine d\u2019espoir et de force pour affronter les obstacles, les crises\u2026
D\u2019ailleurs une petite parenth\u00e8se pour faire une petite d\u00e9dicace aux miennes qu\u2019elles soient proches ou loin !!! Elles m\u2019aident, me soutiennent et me changent les id\u00e9es\u2026JE VOUS ADORE !!!??<\/p>\n\n\n\n
Voil\u00e0 pour moi et mes \u00ab trucs et astuces \u00bb !!! Et vous qu\u2019est-ce qui vous fait du bien? Qui\/ qu\u2019est-ce qui vous aide \u00e0 faire redescendre la pression et \u00e0 repartir plus serein, sereine? N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 partager vos trucs \u00e7a peut aider d\u2019autres personnes.<\/p>\n\n\n\n
1\u20262\u20263\u2026Partageons !!!????<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Chez nos Asperger, on d\u00e9finit la bulle comme cet endroit o\u00f9 ils sont coup\u00e9s de stimulations positives ou n\u00e9gatives de l\u2019ext\u00e9rieur et qui leur permet de faire baisser le stress, les \u00e9motions\u2026\u00c7a peut \u00eatre aussi une \u00ab m\u00e9thode \u00bb qui les aide \u00e0 \u00e7a. Ce que j\u2019expliquerai dans mon prochain article? Mais nous aussi, conjoints et parents […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"iawp_total_views":0,"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-266","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-mes-billets"],"yoast_head":"\n